Продолжаю детально разбирать упражнения ежедневной разминки. Разбираем упражнения 3 и 4.

July 27, 2017

Продолжаю делать видео для тех кому трудно читать после инсульта. В новом ролике рассказываю, как мы подбирали место для занятий, в самом начале восстановления и где занимаюсь в настоящий момент. Так же я рассказываю про то в какое время тренируюсь. Объясняю сколько длятся мои занятия по восстановлению. И почему именно столько.

June 19, 2017

После инсульта место, где я занимался спортом раньше, пришлось сменить. Нужно было выбрать такую позицию, что бы Лене или Никите было видно из окна место моего спортивного подвига))). Это было необходимо для дополнительного контроля за мной. Я был настолько слаб, что в любой момент могло придавить гантелей))). Я с грустью глядел на место, где до инсульта  занимался спортом и делал ежедневную зарядку. Казалось, что мне туда не вернуться ни когда. Я воспринимал это спокойно, как нечто совершенно очевидное. Невероятно большим был разрыв между моим состоянием до инсульта и после. На прежнем месте был турник, лавка для жима лёжа, боксёрская «груша» и ещё много такого, чего после инсульта стало для меня недоступным. Я стал заниматься на новом месте, которое мы оборудовали под мои новые возможности и весьма умеренные силы))).

May 25, 2017

Два года назад я подошёл к штанге. Попробовал оторвать её от пола. Чуть не рухнул сам. Оторвать не получилось. Только пошевелить. Сказал себе: «Вернёмся позже к этому вопросу». Не было даже тени сомнения. Инсульт не истребил во мне уверенность и наглость. Теперь штанга в деле ))).

May 24, 2017

Первые гантели, которые я осилил через несколько месяцев после инсульта, весили 1 кг. Они были ядовито зеленого цвета. До инсульта я был уверен, что такие используют только гламурные посетительницы фитнесов. Оказывается нет))).

May 17, 2017

Восстановление после инсульта чем-то схоже с разминированием))) Ошибаться не стоит. Может жахнуть так, что мало не будет. Поэтому всегда «прежде чем отрезать, семь раз отмеряем», иногда восемь))).

May 16, 2017

Приседания стоя на пеньке, тренируют силу ног и отлично восстанавливают равновесие. В таком варианте задействуется больше мышц, чем при приседаниях на полу. С помощью этих упражнение происходит восстановление после инсульта силы ног. И тренировка равновесия отличная.

May 15, 2017

Восстановление после инсульта требует очень много времени. Обучение простейшему навыку занимает месяцы. Если можно восстанавливать одновременно силу и равновесие, этим грех не воспользоваться))) Экономия времени и сил. Ещё при любом движении тренируется и координация. Больше двигаемся – улучшается координация.

May 10, 2017

Сейчас я хожу довольно свободно. Сложности возникают при ходьбе по неровной дороге и при плохой освещенности. В темноте и на неровностях не ощущаю где находиться поверхность. Нет четкой координации движений и положения ног при ходьбе. Похоже на спотыкание об пороги при движении в тёмной комнате в чуть подвыпившем состоянии))). Неожиданно и очень неустойчиво.

April 24, 2017

Последствия инсульта чем-то похожи на взрыв огромной и бестолковой бомбы. Разрушения на большой площади, хотя взрыв был в конкретном месте. Поэтому восстановление после инсульта требует системного подхода. Мозг разрывает. Разрушений так много, что не знаешь в какую сторону рвануть и с чего начать. Для этого у нас был и есть план, как у мистера Фикса в известном мультике))).

Please reload

ИНСТРУКЦИЯ

как ходить по лестнице

ходьба по лестнице после инсульта.jpg

    Убираем спастические боли.

спастические боли.jpg

Восстанавливаем руки

Воссстанавливаем руки после инсульта. Пр

Упражнения для рук

после инсульта

упражнения для рук после инсульта.jpg

Как убрать холестериновые бляшки и не насобирать новых?

1_edited.jpg

Лучшее упражнение для разработки голеностопа.

разрабатываем голеностоп после инсульта.

Заркальная терапия

506.jpg
Реклама МЦР.png
МЦР.jpg

СТАТЬИ О ВОССТАНОВЛЕНИИ

Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению