После инсульта я не мог поднять левую ногу. Не получалось даже оторвать её от пола. Это движение необходимо восстановить для подъёма по лестнице. Да и при ходьбе оно необходимо. Этот навык восстанавливается простым упражнением «ЗАСТУП». Это же упражнение убирает провисание стопы. Есть несколько хитростей, которые помогут выполнять это упражнение и быстро восстановить поднимание ноги. Но сразу его выполнить у меня не получилось. Пришлось подготовить базу. Восстановление голеностопа надо с подготовительных упражнений. На них нужно 10 минут в день и через две недели вы сможете делать то, что сегодня кажется невозможным.

Пять лучших упражнений для восстановления голеностопа. Чтобы не провисал. Не мешал при ходьбе и в нем не было спастики. Подробно показала упражнения врач реабилитолог центра "ПРЕОДОЛЕНИЕ" Аркадьева Мария Николаевна. Они простые и эффективные. Не требуют специальных приспособлений или тренажеров.

Как правильно заниматься на беговой дорожке? Как восстановить колено и голеностоп чтобы начать ходить? В конце статьи пообщаемся про алкоголь, курение после инсульта и про то, что нужно для восстановления.

Сегодня расскажу и покажу завершающие упражнения разминки. Они помогают восстановить равновесие, улучшить кровоснабжение мозга и подготовить мышцы к активным движениям.

Учитесь ходить после инсульта? Вам помогут упражнения, которые ускоряют восстановления навыка ходьбы. С их помощью я научился ходить заново.

За разминку я разогреваю мышцы, готовлю их к нагрузке, тренирую координацию и равновесие. Каждое упражнение скрупулезно подбираю под конкретную цель реабилитации.

Если делать одно и тоже, полноценного восстановления утраченного навыка не получится. Просто разовьётся одна группа мышц и отработается одно движение. А этого мало. Поэтому я регулярно изменяю упражнения. Благодаря этому движения восстанавливаются полнее. Мозг учиться делать их разнообразно, координировано и уверенно. Поэтому вот четвертая группа упражнений для разработки голеностопа после инсульта.

Сегодня перехожу к третьему этапу разработки голеностопа после инсульта. Шаг за шагом мы добрались до упражнений, которые я делаю в данный момент. Упражнения 7,8,9,10.

Следующую группу упражнений для голеностопа я делал в вертикальном положении, так как уже научился сидеть и стоять. Они более сложные

Знаю, что голеностоп играет основную роль для ходьбы. Пока его не оживлю, ходить не смогу. Как всегда начал с элементарных упражнений. Делал их лёжа в кровати.

Please reload

ИНСТРУКЦИЯ

как ходить по лестнице

ходьба по лестнице после инсульта.jpg

Восстанавливаем в первую очередь. Это очень 

КАКИЕ НАВЫКИ НАДО ВОССТАНАВЛИВАТЬ ПОСЛЕ

Восстанавливаем руки

Воссстанавливаем руки после инсульта. Пр

Упражнения для рук

после инсульта

упражнения для рук после инсульта.jpg

Как убрать холестериновые бляшки и не насобирать новых?

1_edited.jpg

Как оборудовать ванную и научиться мыться?

учимся мыться три сестры.jpg

Заркальная терапия

506.jpg
Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению

СТАТЬИ О ВОССТАНОВЛЕНИИ

ВИДЕО УРОКИ

ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ

О ВОССТАНОВЛЕНИИ