Делаем первый шаг после инсульта! Это сложно. Мало того что не понимаешь как шагать, еще подламывается парализованная нога, а у более сильной нет сил. Есть два хитрых и работающих способа упростить первые шаги и быстрее им научиться.

Чтобы научиться ходить сначала надо научиться сидеть и вставать. Вставать самому после инсульта не получается , но если разбить вставание на пять простых этапов, ты быстро встанешь самостоятельно. Для здорового человека вставание не требует даже минимального напряжения. Реабилитологи Максим Никитин и Валерий Шешенин рассказали, как научиться уверенно вставать.

Сегодня узнаете какие упражнения подготовят Вас к ходьбе. После инсульта у меня пропал навык ходьбы. Он стёрся НАЧИСТО. Да даже если бы я и помнил как ходить, то все равно не смог. Мышцы не работали. Равновесия/баланса не было. Чтобы сделать первый шаг предварительно необходимо несколько месяцев восстанавливать эти навыки.

Три с половиной года после инсульта потребовалось мне чтобы начать ходить не напрягаясь и не обдумывая каждое движение перед тем, как сделать шаг. Есть специальные приёмы, которые помогают перейти от КОГНИТИВНОЙ ХОДЬБЫ (это этап когда каждый шаг продумываешь) к следующему этапу к АВТОМАТИЧЕСКОЙ ХОДЬБЕ (иду и не задумываюсь).

Мы вынуждены использовать ходунки, трости простые и четырех опорные, костыли. Вся эта амуниция очень тяготит. Одним своим видом она напоминает что теперь ты инвалид. Здоровые люди ходят без костылей, тростей и ходунков. Поэтому мы стараемся, как можно скорее избавиться от опоры и начать ходить без неё.

Прямой эфир Инсульт Блог. 30 ноября в 18.00 время Московское. Тема "Ходьба после инсульта. Сколько ходить чтобы была польза?"

С чего начать обучение ходьбе? Как сделать первый шаг? Сколько времени восстанавливается ходьба? Какие опоры применять, ходунки или трость? На вопросы отвечает Сергей Иваненко, центр реабилитации «Три сестры».

Буду рад с Вами пообщаться 23 ноября в 18.00 время Московское. Тема "Учусь ходить после инсульта..." После инсульта можно научиться ходить без напряжения и ошибок. Я поставил себе такую цель не только для того чтобы моя ходьба выглядела хорошо со стороны. От неправильной ходьбы травмируется голеностоп, колени и тазобедренный сустав. Нет ошибок - нет риска получить травму.

Для начала я восстанавливал около трех лет умение ходить. Когда сал уверенно преодолевать 3-4 км., решил попробовать маленько пробежать. С первого раза не получилось. И я включил короткие (50-100 м.) беговые отрезки в ежедневную ходьбу. Через месяц заметил что ходьба улучшилась. Стал активнее работать голеностоп. Шаги получались уверенными и быстрыми. Но при этом была побочка - начали болеть колени и спина. Связал это с бегом. Бегать перестал. Нельзя восстанавливать ходьбу или бег и при этом убивать колени и спину. Обратился к эксперту по бегу Юлии Урусовой. Она посмотрела как я бегаю задала много вопросов.

Нам говорят, что восстановление возможно год-два после инсульта. Это враньё! Моя ходьба через пять лет после инсульта сильно улучшилась. За пятый год восстановления появилась легкость. Я перестал задумываться как и куда мне ставить ногу, какое положение должно занимать тело, что делают руки. Просто хожу и получаю удовольствие и от самой ходьбы и от того что вижу вокруг. Если у меня получилось, значит получится у Вас!

Please reload

ИНСТРУКЦИЯ

как ходить по лестнице

ходьба по лестнице после инсульта.jpg

Восстанавливаем в первую очередь. Это очень 

КАКИЕ НАВЫКИ НАДО ВОССТАНАВЛИВАТЬ ПОСЛЕ

Восстанавливаем руки

Воссстанавливаем руки после инсульта. Пр

Упражнения для рук

после инсульта

упражнения для рук после инсульта.jpg

Как убрать холестериновые бляшки и не насобирать новых?

1_edited.jpg

Как оборудовать ванную и научиться мыться?

учимся мыться три сестры.jpg

Заркальная терапия

506.jpg
Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению

СТАТЬИ О ВОССТАНОВЛЕНИИ

ВИДЕО УРОКИ

ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ

О ВОССТАНОВЛЕНИИ