Режим наших занятий по восстановлению после инсульта.

January 11, 2017

 

 

 

 

 

После инсульта, пришлось делать множество упражнений, для того что бы научиться заново жить нормально. Утром, как только я просыпался, делал гимнастику для глаз, 20-30 минут. Не пропускал ни одного дня. Семь дней в неделю. Потом зарядка 1 час с небольшим. В теплое время года зарядку делал на улице ( когда уже смог выбираться на улицу, с начала апреля ). Когда стало холодно, перебрался домой. Упражнения подбирали такие, что бы развивать, то что у меня плохо двигалось. Правда проще перечислить, что двигалось хорошо. После инсульта, была парализована левая сторона тела. Фактически полностью не работала левая рука, мог не много шевелить пальцами. С трудом двигалась левая нога и так далее по длинному списку. С правой стороной дело обстояло лучше. Например правой рукой я двигал лучше чем левой, но чашку с водой или ложку держать не мог. Вот примерный размер бедствия. Полная разруха, но бывает и хуже. Сразу, единовременно делать упражнения, для всего, что не работало, было не возможно. На всё, не хватило бы суток и не хватило бы сил, даже у хорошего спортсмена. С глазами, тоже была беда. Изображение троилось и прыгало. Это было настолько сильно, что я не понимал, что передо мной. Про равновесие сказать мне не чего, его не было, совсем. Голова не просто кружилась, в ней бал адский шторм. Падал на бок, даже сидя на кровати. Начали с простейшей гимнастики в кровати, ежедневной гимнастики для глаз и ежедневной гимнастики на равновесие. Тренировки и занятия, делали короткими, в сумме за день получалось по 2-3 часа, на большее сил не хватало.Научившись сидеть, вставать и передвигаться с ходунками, изменили упражнения. Убрали, то что стало легко получаться. Силы и время тратили только на то, что не получается или получается с трудом. Как только начинало получаться, закрепляли еще два дня и переходили к другим упражнениям. Этот принцип мы использовали во всём. Например. Делаю упражнения для глаз, оно начинает получаться легко, заменяем его на новое, то которое не получается, такая же система с равновесием. Научился сидеть, двигаемся дальше. Мы рассуждали так. Если человек научился ездить на велике, потом через много лет сядет на него и поедет. Для этого ему не нужно каждый год поддерживать навык. Это закрепляется почти на всегда. Такая же история с коньками, плаванием и прочим. Конечно, если начинаешь делать, то что много лет не делал, первое время получается не здорово, но получается. И навык очень быстро восстанавливается. Мы не тратили время на бессмысленные, на наш взгляд, повторения освоенных навыков. Тем более, умные врачи нам сказали, что основное восстановление идёт только первый год после инсульта, потом придется жить с тем, что не сможет восстановиться. Сейчас пошёл третий год восстановления после инсульта и я могу уверенно сказать: Про один год, это    БРЕД !!! Восстановление будет идти столько, сколько им заниматься. Но время терять не надо. Живем не вечно, надо торопиться вернуться к полноценной жизни.За первый год восстановления после инсульта (2015), мы прошли пешком примерно 1200 км., провели около 500 занятий, которые в сумме составили более 35 суток. За второй год, восстановления после инсульта (2016) показатели не много скромнее. Прошли 932 км. Провели 432 тренировки, что в сумме времени составило 31 день 5 часов 29 мин)) Все ходы записаны в специальной программе на телефоне)).

 

Еще интересная статья:

Ст.15. "Учёт и контроль". Статистика тренировок и занятий.

 

 

 

 

 

 

 

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ
Please reload

СТАТЬИ О ВОССТАНОВЛЕНИИ

Реклама МЦР.png
МЦР.jpg
Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению