Гимнастика для пальцев. Часть 5.

April 8, 2017

 

 

 

По мере восстановления работоспособности пальцев, мы постоянно усложняем упражнения. Упражнения с винтами и гайками, оказались необыкновенно результативными. Мы начали делать эту гимнастику с большими размерами М10. Даже с ними было не просто. Левой рукой я не попадал в стакан с гайками и винтами. Не мог удержать в пальцах винт, даже когда мне его туда вставляли. С правой рукой дело обстояло лучше. Я брал винт или гайку и не плохо с ними манипулировал.

Четыре месяца ушло на то, что бы научить левую руку выполнять элементарные действия. Брать мелкий предмет и удерживать его в пальцах. Правая рука тоже подтянулась. Ей стало легче делать движения. Уменьшилась скованность в обоих руках.

Отзанимавшись четыре месяца, мы перешли на меньший размер винтов и гаек. Стали использовать М8.

Еще через месяц мы убрали упражнение «собирать рассыпанные винты и гайки в стакан». Это я стал делать легко с любой поверхности. Перешли на размер М5.

Сейчас мы применяем винты и гайки размером М3. Довольно мелкие. Для восстановления тонких движений замечательный тренажер.

Выполняем только упражнения «накручивание» и «скручивание».

Следующим этапом решили добавить шайбы. Их не просто собирать со стола, вынимать из стакана и надевать на винт. В данный момент с шайбами М3 у меня не получается. На днях пробовал. Пока без шансов. Вернёмся к размеру М5. Благо этого добра навалом в любом строительном магазине. За копейки.

Мы не останавливаем наше восстановление после инсульта ни на день. Вот упражнения для восстановления работы пальцев, которые мы делаем на данном этапе.

Упражнение 1.

-упражнение выполняется сидя за столом.

-берём два стакана, с гайками (М5 25 шт.) + винтиками (М5 25 шт.) Вынимаем по одной гайке и винту, разными руками  .

-большим и указательным пальцем левой руки беру за головку винт.

- большим и указательным пальцем правой руки беру гайку.

-навинчиваю гайку на винт, два-три витка.

-левой рукой кладу в приготовленный стакан, свинченные винт с гайкой.

Меняем руки.

Упражнение 2.

-упражнение выполняется сидя за столом.

-берём два стакана, с гайками (М5 25 шт.) + винтики (М5 25 шт.)  Вынимаем по одной гайке и винту, разными руками.

-большим и указательным пальцем правой руки беру за головку винт.

- большим и указательным пальцем левой руки беру гайку.

-навинчиваю гайку на винт, два-три витка.

-правой рукой кладу в приготовленный стакан, свинченные винт с гайкой.

Упражнение 3.

-упражнение выполняется сидя за столом.

-берём стакан со свинченными винтами и гайками. Вынимаем по одной штуке свинченные гайки с винтами.

-большим и указательным пальцем левой руки беру за головку винт.

- большим и указательным пальцем правой руки берусь за гайку.

-свинчиваю гайку с винта.

-левой рукой кладу в один стакан винт.

-правой рукой кладу в другой стакан гайку.

Меняем руки.

Упражнение 4.

-упражнение выполняется сидя за столом.

-берём стакан со свинченными винтами и гайками. Вынимаем по одной штуке свинченные гайки с винтами.

-большим и указательным пальцем правой руки беру за головку винт.

- большим и указательным пальцем левой руки берусь за гайку.

-свинчиваю гайку с винта.

-правой рукой кладу в один стакан винт.

-левой рукой кладу в другой стакан гайку.

 

Сегодня сняли подробное видео, как выполнять упражнения. Они очень простые, но результативные. Не требуют сложных тренажеров и платных консультантов. Еще огромный плюс. Теперь у нас в хозяйстве полно винтов и гаек разных размеров))). Осталось научить руки и пальцы тонким движениям и можно собирать вечный двигатель))).

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ
Please reload

СТАТЬИ О ВОССТАНОВЛЕНИИ

Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению

ВИДЕО УРОКИ

ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ

О ВОССТАНОВЛЕНИИ