Холод при восстановлении + ВИДЕО.

October 12, 2017

 

Прошлой осенью я заметил, что моё восстановление после инсульта стало притормаживаться. К счастью это касалось только подвижности и речи. Общее самочувствие было в норме. Я конечно расстроился и стал искать возможную причину. Перебрал все доступные варианты, ответ не нашёл. Это стало напрягать. Постоянно думал и пытался разобраться. В один из дней заметил, что нормально говорю и двигаюсь, пока нахожусь дома. Если выхожу на улицу, то через 15-20 минут начинаю чувствовать скованность. Хуже хожу и заметно хуже говорю. Язык с трудом ворочается. Двигаться трудно. Движения медленные, словно я в сгущёнке. Кажется словно спастика наступила во всём теле.

Предположил - ухудшение связанно с тем, что стало холодней. При этом я не замерзал сильно, а просто чуть-чуть остывал, оказываясь на улице.

 

ДВИЖЕНИЯ:

После возвращения домой с холода, приходиться долго согреваться. Что бы начать двигаться без скованности требуется два – три часа. Хотя на холоде мог находиться всего час. На прогрев требуется значительно больше времени чем до инсульта.

Охлаждение происходит значительно быстрее, чем согревание. Из-за таких разбросов по времени я и не мог сообразить, что причина ухудшения состояния - переохлаждение.

Холод на много сильней влияет на меня нежели до инсульта. Возможно раньше было море сил и энергии. Их хватало на то что бы компенсировать действие холода.

Быстрая ходьба или активные упражнения не позволяют полноценно согреваться. В движении мышцы остывают медленнее, но всё равно остывают. Скованность наступает, только чуть позже. Прежде такого не наблюдалось.

Старюсь не допускать холодовой скованности. Дома поддерживаем температуру 24-25 градусов. Перед выходом на улицу, в холодную погоду, одеваюсь теплее, чем раньше. С запасом.

Всё лето делал зарядку на свежем воздухе. Как только стало холодно, переместился домой в тепло.

Не занимаюсь гимнастиками на холоде. Из за скованности движений нельзя полноценно выполнять упражнения и легко получить травму.

 

РЕЧЬ:

Значительно заметнее страдает от охлаждения речь. Сковывает артикуляционные и мимические мышцы. Видимо причина в том, что лицо открыто и доступно холоду.

На занятиях с логопедом я пью воду. Хочется часто пить от напряжения. Раньше я пил холодную воду. Заниматься потом сложнее. Как только это заметил, стал пить чуть теплую воду. Несколько глотков воды комнатной температуры сразу снимают усталость. Еще лучше тёплый чай или морс.

Еще больше речь ухудшается и на холоде. Особенно сильно это ощущается, когда мы зимой катаемся на горных лыжах. Если спускаешься с горы лицо охлаждается набегающим потоком морозного воздуха. Пока мы на склоне вообще стараюсь не говорить. Пустая трата сил. Все равно ни кто ни чего не понимает. Только красноречивые жесты))).

Менее заметно ухудшение речи во время пешей прогулки.

На беговых лыжах речевая скованность и вовсе не большая. Маленькая скорость движения и большие затраты энергии. на беговых лыжах с нехваткой тепла проблем нет.

 

Пока делал статью вспомнил, как в детстве накупаешься до одури, замёрзнешь так, что не можешь нормально говорить. Стоишь на берегу трясёшься и икаешь. Но стоит только кому-то из друзей зайти в воду, тут же несёшся следом))).

 

Холод конечно увеличивает скованность движений и затрудняет речь. Но это проходит полностью и баз следа после основательного прогрева. А от движений на чистом и морозном воздухе, восстановление после инсульта только выигрывает.

 

Если Вам трудно читать после инсульта, посмотрите ВИДЕО СТАТЬЮ.

 

 

 

 

Восстановление после инсульта реабилитация после инсульта Речь

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ
Please reload

СТАТЬИ О ВОССТАНОВЛЕНИИ

Реклама МЦР.png
МЦР.jpg
Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению