ВИДЕО "Гимнастика на равновесие"

October 23, 2017

 

Разместил на моём Youtube канале новый ролик. Показываю упражнения для восстановления равновесия, которые я делаю в данный момент. Упражнения простые. Я их стал делать, как только начал восстановление после инсульта. Первый комплекс я делал сидя на кровати, уперевшись по бокам руками, для устойчивости. Потом усложнил, выполняя упражнения с закрытыми глазами. Далее делал стоя. За тем стоя с закрытыми глазами. А сейчас я использую тренажер БОСУ. Он очень не устойчивый. В начале я даже на нём не мог просто простоять и пол секунды. Отличное приспособление для тренировки баланса. Но его легко можно заменить, чем-то простым и доступным и получать эффект не хуже. Я так и делал всё лето на даче. Вместо него использовал березовое брёвнышко. Длинной примерно один метр и диаметром около пятнадцати сантиметров. Клал его на землю и делал упражнения с его помощью. Так же можно использовать кусок тубы или что-то подобное.   

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ
Please reload

СТАТЬИ О ВОССТАНОВЛЕНИИ

Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению

ВИДЕО УРОКИ

ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ

О ВОССТАНОВЛЕНИИ