Питание после инсульта. Часть 2.

December 7, 2017

ВАМ ТРУДНО ЧИТАТЬ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА?

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ВЕРСИЮ СТАТЬИ.

 

В первой части я назвал четыре условия, выполнение которых убережет меня от повторного инсульта. По важности это равно самому восстановлению. Считаю что первые два условия:

- кислорода в крови должно быть достаточно.

- кровообращение должно быть активным.

выполняю на двести процентов.

Затруднения с третьим и четвертым:

- кровь должна беспрепятственно добираться до клеток мозга.

- кровь не должна быть густой.

Они выполнимы. Надо только про них помнить и понять принцип их реализации.

Когда что-то изучаю важное, то не делаю вывод из одной прочитанной статьи, одного заключения врача. Так легко нарваться на тупость или некомпетентность. Я не специалист, а разбираться приходиться в сложном. Поэтому беру множество разных источников информации. Читаю, слушаю и смотрю. Потом обобщаю узнанное. Так можно получить правильные знания и разобраться в любом, даже каверзном вопросе.

Именно так я действовал что бы понять, как выполнить третье и четвертое условие. Их осуществление снижает риск повторения инсульта.

Начал с «беспрепятственного движения крови по сосудам». Узнал, что мешают кровотоку знаменитые холестериновые бляшки. Они не стабильны. То присасываются к стенкам сосудов. То отлепляются. Разлетаются на куски. Куски могут закупорить сосуд. Так прекращается доступ крови к клеткам мозга. Без крови клетки не получают кислород и умирают. Вместе с ними умирает функция или навык за который они отвечали. Именно так было со мной. Вечером ложился спать в полном здравии. Утром не умел ходить, сидеть, говорить… Список пропавших навыков, думаю исчислялся сотнями.

Откуда эта напасть берётся?

Разделяют «плохой» и «хороший» холестерин. Оба оказываются в организме с пищей. Но подлые бляшки образуются именно из «плохого» холестерина. Он поступает вместе с животными жирами.

До инсульта я ел много жирной пищи. Жирную баранину, свинину. Любил намазать потолще сливочным маслом хлеб. Салат с майонезом был за счастье. Сейчас понимаю, что ел жирное фактически в каждый приём пищи. Много лет. Пятнадцать – двадцать. Если бы я с подобным упорством и так же долго изучал китайский, то говорил бы на нём свободно))). Язык не выучил, зато жира накопил. Пик моего веса был за три года до инсульта. Нажрал 105,6 килограмм при росте 182 см. Было трудно двигаться. Мы покупали мне одежду всё большего размера. В прежнюю я не вмещался. Тогда-то я и решил худеть. Стал меньше есть и больше двигаться. Но важно было не только уменьшить количество еды. Важно было поменять ее состав. Я этого не сделал. Большая ошибка.

С первого дня, как я начал проходить восстановление после инсульта, поменял тип питания. Смог это сделать благодаря Жене Лене.

Мы исключили из рациона то, что увеличивает холестерин в крови:

 

-жирное мясо (свинина, сало, баранина).

-молочные продукты с содержанием жира более 15%(сметана, сливки, мягкие сыры, жирный творог, сливочное масло).

-маргарин, колбасы, майонез.

-полуфабрикаты и готовую еду.

-консервы.

-икра и креветки

-фастфуд. (МакДональдс, KFC)

 

Подробно рассказываю про питание, так как это жизненно важно. Легко можно получить повторный инсульт, не убрав причины первого. Одна из причин моего инсульта – дурь с питанием. За то теперь я ем умеренно и разборчиво))) Про еду которая помогает восстановлению и питает мозг, расскажу в следующих статьях.

 

 

 

 

 

 

Восстановление после инсульта реабилитация после инсульта Речь

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ
Please reload

СТАТЬИ О ВОССТАНОВЛЕНИИ

Реклама МЦР.png
МЦР.jpg
Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению