Упражнение для разработки пальцев "Смычок"

Два месяца назад я в очередной раз перешел к новым, более сложным упражнениям для разработки подвижности пальцев рук.

Когда начал восстановление после инсульта моя левая рука была парализована и висела как плеть. Правая двигалась. Но плохо подчинялась мне. Я не мог даже чашку взять. Не говорю о более мелких предметах.

Начал с обучения элементарным движениям. Об этом подробно рассказано в статье: «Первое движение парализованной рукой»

Освоив простые, начинал делать гимнастики посложнее. При этом старался "не бежать впереди паровоза" и не усложнять их преждевременно. Не всегда хватало ума и терпения не гнать. В таких случаях были только неудачи, расстройства и перегрузки. Проверено неоднократно)))

В меню сайта есть специальные разделы:

-"Руки восстановление движения"

-"Пальцы восстановления движения".

В этих разделах усложнённые гимнастики, которыми я восстанавливал руки.

На данный момент я продолжаю заниматься. Упражнение, которое выполняю сейчас, из моего детства. Его заставляли делать в музыкальной школе, на занятиях по скрипке. Да! Было в моей жизни и такое испытание))).

С помощью этого упражнения пальцы рук становятся сильнее. А их движения координированными. Упражнение делается с использованием скрипичного смычка. За не имением его, беру обыкновенную деревянную палочку. Длинной 50 см. Толщиной примерно в мизинец. Вместо неё можно взять обыкновенную ветку. Ровную и гладкую.

ВАЖНО!

Делать это упражнение можно только

ЕСЛИ НЕТ СПАСТИКИ.

Когда я делал его при спастике, то она резко усиливалась.

Нагрузка для пальцев большая. Но результат офигенный. Делаю это упражнение два месяца. Сдвиги очевидные. Пальцы начали справляться с тонкой работой. Особенно заметно улучшение на левой руке.

Упражнение 1. (правой рукой)

-выполняю стоя/сидя.

-правая рука согнута в локте под прямым углом.

-левая рука не участвует. Полностью расслаблена. Вытянута вдоль тела.

-пальцами правой руки держу палочку за нижнюю часть. Направленную вертикально вверх.

-правильное положение пальцев смотрите на фото.

-перебираю пальцами снизу вверх, опускаю её вниз пока палочка не закончиться.

-5 повторений.

Упражнение 2. (левой рукой)

-выполняю стоя/сидя.

-левая рука согнута в локте под прямым углом.

-правая рука не участвует. Полностью расслаблена. Вытянута вдоль тела.

-пальцами лавой руки держу палочку за нижнюю часть. Направленную вертикально вверх.

-правильное положение пальцев смотрите на фото.

-перебираю пальцами снизу вверх, опускаю её вниз пока палочка не закончиться.

-5 повторений.

После полного освоения Упражнений 1 и 2, перехожу к более сложным.

Упражнение 3. (правой рукой)

-выполняю стоя/сидя.

-правая рука согнута в локте под прямым углом.

-левая рука не участвует. Полностью расслаблена. Вытянута вдоль тела.

-пальцами правой руки держу палочку за верхнюю часть. Направленную вертикально вниз.

-правильное положение пальцев смотрите на фото.

-перебираю пальцами, поднимаю её вверх пока палочка не закончиться.

-5 повторений.

Упражнение 4. (левой рукой)

-выполняю стоя/сидя.

-левая рука согнута в локте под прямым углом.

-правая рука не участвует. Полностью расслаблена. Вытянута вдоль тела.

-пальцами левой руки держу палочку за верхнюю часть. Направленную вертикально вниз.

-правильное положение пальцев смотрите на фото.

-перебираю пальцами, поднимаю её вверх пока палочка не закончиться.

-5 повторений.

Упражнение называется «Смычок» потому, что положение пальцев на палочке, как у скрипача на смычке. Четыре пальца придерживают её с одной стороны. Большой палец с другой. Для лучшего понимания смотрите ВИДЕО

Выполнять упражнение левой рукой пока мне очень сложно. Приходиться тренироваться. В этом и заключается восстановление после инсульта.

Хотите успешно пройти восстановление после инсульта? Нужна позитивная и правдивая информация на эту тему?

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на ИНСУЛЬТ БЛОГ

Каждый день Вы будете узнавать, какой следующий шаг сделать для реального восстановления. Присоединяйтесь к нам. Будем общаться и вместе успешно восстанавливаться.

И пожалуйста расскажите о сайте про восстановление в соцсетях и на форумах. Не ленитесь)))