- Виталий Шабанов.
Отвечаю на вопросы #28.
ВОПРОС: "Какие упражнения для разработки и укрепления разгибателей пальцев руки вы посоветуете?»
ОТВЕТ: "Мне помогло простое упражнение. Для его выполнения нужна небольшая палочка длинной 50-60 см, и толщиной 10-12 мм. Подробно рассказал в статье «Упражнение для разработки пальцев…»
Оно очень действенное. Выполнял и специальные упражнения конкретно для разгибателей пальцев. Напишу на следующей неделе. Поставил в план работ)))."
ВОПРОС: «При похолодании (погоды) дервенеют рука и пальцы. Как с этим справлялись?»
ОТВЕТ: «Я много время провожу на улице и в холодное время тоже. Заново учусь на горных лыжах. Занятие длится три-четыре часа. За это время действительно всё дубеет и перестаёт двигаться. Особенно круто сказывается на мою речь. Лицо открыто и доступно холоду. Артикуляционные мышцы сковываются и перестают работать. Так же происходит и со всеми остальными мышцами в теле.
Решение простое - не довожу до замерзания:
-перед выходом на холод предварительная разминка-прогрев 7-10 минут. К мышцам и связкам приливает кровь и они разогреваются. Важно и не вспотеть. А то можно простыть.
-активные движения во время пребывания на холоде.
-теплая одежда (не жаркая!)
На сайте есть подробные статьи про холод:
ВОПРОС: "Во время упражнений болит кисть правой руки и предплечье(порой сильно). Парализована правая сторона. У вас были подобные симптомы?"
ОТВЕТ: "Да боли были. У меня это было от спастики. На сайте есть раздел в меню «Спастика руки» там подробно рассказываю что делал.
Ещё посмотрите пожалуйста видео о снятии спастических болей .
«Мазь против спастических болей в мышцах. ...»
Бывали боли и по другим причинам. Об этом тоже есть видео: «Боли в суставах и связках при восстановлении»
ВОПРОС: «Можно ли продолжать занятия при спастике и болях?"
ОТВЕТ: «Я моментально прекращаю занятия при появлении спастики или болей. Несколько раз пробовал заниматься через боль. Результат плачевный. Увеличение скованности. Усиление болей. Восстановление стопорится»
ВОПРОС: «Как быстро вы начали ходить?»
ОТВЕТ: «Что называть словом «ходить»?
Самые первые шаги я смог сделать через пру месяцев, как начал проходить реабилитацию.
Мою ходьбу через пять месяцев после инсульта посмотрите на ВИДЕО
На сегодня я восстанавливаюсь 3,5 года. Ходьба вернулась на 95%. Как мне кажется)))
На сайте есть раздел в меню: «Ходьба». Почитайте пожалуйста
ВОПРОС: «Папа интересуется сколько вам лет? Извините за такой вопрос."
ОТВЕТ: «Извиняться не за что, я же не девушка. Сейчас мне 49 лет. Инсульт случился в 46.
Информация про меня есть в разделе сайта, который так и называется: «Обо мне»
Возможно Папе будет интересно про возраст и восстановление: Пусть посмотрит видео:
«В каком возрасте легче восстанавливаться после инсульта»
«В каком возрасте случается инсульт»
«Что усложняет, а что упрощает восстановление»
ВОПРОС: «У нас беда, у папы случился инсульт. После больницы с горем пополам привезли домой. Встает,делает шаги.Речь и правая рука предательски молчат.Быстро устает. Хочу купить коляску,чтобы выводить на улицу.Не обижу ли я папу,своими действиями?"
ОТВЕТ: Выходить на улицу надо обязательно. Это ускорит восстановление после инсульта. В самом начале реабилитации меня таскал на себе Сын. Очень тяжело носить частично парализованного человека. Это под силу только крепкому мужику. Так что приспособление для передвижения нужно. А вот выбрать его надо с умом. Я сам просил мне купить коляску. Очень было это унизительно. Как представил себя в ней, хоть плач! Но тут надо решить, либо выбираться на улицу, либо себя жалеть бедненького, обижаться и лежать в кровати. Мы выбрали ходунки, а не коляску. Почему? Ответ в видео статье:
Посмотрите, там много полезного))).
И еще. Очень трогательно, что Вы так заботитесь о Папе. С душой и тонко. Моё Вам уважение!
узнавайте позитивную и правдивую информацию
о реабилитации.
Каждый день мы будем вместе
делать следующий шаг
чтобы успешно пройти
восстановление после инсульта.
Пожалуйста расскажите о ИНСУЛЬТ БЛОГ
на своих страничках в соц. сетях.
И не ленитесь ставить лайки))).
