Упражнения для разгибателей пальцев. Часть 3.

 

В самом начале реабилитации после инсульта у меня полностью не работала левая рука. И очень плохо двигалась правая. Но этому факту я был несказанно рад. Замечательно, когда хоть что-то шевелится))).

Основная задача на тот момент была заставить левую руку зашевелиться. Стронуть дело с мёртвой точки оказалось самым трудным. Даже морально это не просто. Не укладывалось в голове, что рука висящая словно плеть сможет когда-то ожить.

На деле оказалось не так всё и невыполнимо, нежели представлялось.

Как получилось оживить парализованную руку посмотрите пожалуйста на видео: «Первое движение парализованной рукой после инсульта»

 

Только появились минимальные признаки движения в левой руке я тут же перешел к простейшим упражнениям. Это упражнения со спичечным коробком и деревянным кубиком. Научился уверенно выполнять и их.

Чем больше восстанавливались движения пальцев на руках, тем активнее шло дело. Главное было не зависать на одних и тех же движениях. Необходимо их разнообразить постоянно. Освоил - двигаюсь дальше.

Следующими стали упражнения с мячом. Чтобы к ним перейти пришлось маленько подготовиться.

Сначала просто учился удерживать руку, положив её сверху на мяч. Для этого приходилось распрямлять каждый палец на левой руке. Только так получалось её укладывать.

Пальцы скрючивала спастика. Но и эту засаду удалось победить. Как? Простыми упражнениями. О них рассказал подробно во "Второй части. Упражнения для разгибателей пальцев"

 

Спастика ослабла, стало получаться не давать пальцам скрючиваться. Я начал делать следующие, более сложные упражнения всё с тем же мячом. Вот они:

 

Упражнение 5. (с мячом, правой рукой)

-выполняю сидя за столом.

-использую волейбольный мяч. Диаметр 22 см. Кладу его на стол перед собой.

-левая рука в упражнении не участвует. Просто лежит на столе.

-правую кладу на мяч ладонью вниз.

-обхватываю мяч кистью.

-не отрывая центра ладони от мяча выпрямляю пальцы.

-удерживаю 10 секунд.

-возвращаю руку в исходное положение. Обхват пальцами мяча.

-отдыхаю 2 секунды.

-3 повторения х 3 подхода.

 

Упражнение 6. (с мячом, левой рукой)

-выполняю сидя за столом.

-использую волейбольный мяч. Диаметр 22 см. Кладу его на стол перед собой.

-правая рука в упражнении не участвует. Просто лежит на столе.

-левую кладу на мяч ладонью вниз.

-обхватываю мяч кистью.

-не отрывая центра ладони от мяча выпрямляю пальцы.

-удерживаю 10 секунд.

-возвращаю руку в исходное положение. Обхват пальцами мяча.

-отдыхаю 2 секунды.

-3 повторения х 3 подхода.

 

Круглая поверхность мяча была на много комфортнее по ощущениям, чем если бы я делал эти же упражнения на плоском столе.

Только освоив упражнения с мячом, я стал выполнять их на плоскости. Это следующий шаг в разработке разгибателей пальцев рук. Там тоже есть свои хитрости. Про это расскажу в продолжении.

 

Присоединяйтесь к нам! Будем ежедневно, вместе

делать следующий шаг

чтобы успешно пройти восстановление после инсульта. 

 

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой сайт

 

И пожалуйста не ленитесь ставить лайки)))

 

 

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ
Please reload

СТАТЬИ О ВОССТАНОВЛЕНИИ

Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению