4.5 года после инсульта. Чем закончилась моя 3-х часовая тренировка?

 

Когда я начал восстановление после инсульта занимался по 1-3 минуты. Потом батарейки садились))). А вчера занимался ТРИ часа. И это не предел того, что я теперь могу! Как так поучилось? Я провожу восстановление по новой схеме. Результат офигительный! Инсульт убил у меня навыки движений и парализовал левую часть тела. Пришлось ежедневно, заново восстанавливать утраченные навыки и учить мышцы работать. На это потребовалось 4,5 года. До полного восстановления мне еще далековато. Но я радуюсь, что постепенно возвращаюсь к счастливой и здоровой жизни. Мне много раз говорили "специалисты по реабилитации" что восстановление у меня будет максимум два года. На сегодня прошло 4.5 года и восстановление пока идет полным ходом. Доказательством является вчерашняя тренировка. Выносливость и силы выросли многократно. Самое главное что так будет у всех кто упёрто занимается восстановлением. ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! С апреля я перешел на следующую ступень занятий. Ввел хитрый режим по рекомендации специалиста:

1.Перебрался заниматься на улицу, так как стало тепло. 2.Изменил режим занятий. Теперь план такой:

1 день- легкая, "быстрая" тренировка 30-45 мин. + ходьба вечером 2-5 км.

2 день- легкая, "быстрая" тренировка 30-45 мин. + ходьба вечером 2-5 км.

3 день- легкая, "быстрая" тренировка 30-45 мин. + ходьба вечером 2-5 км.

4 день- тяжелая, "медленная" тренировка 2,5-3 часа + ходьба вечером 1 км.

5 день- отдых, минимум физ нагрузки, только ходьба вечером 1 км.

Цикл повторяется: ....

Этот режим рекомендовал мне Американский физиотерапевт, с которым я переписываюсь последний год. Благодаря ему моя выносливость увеличилась В РАЗЫ!!! Сильно восстановилась координация движений и контроль за ними. Прибавилась физическая сила. Он же мне рассказал про "быстрые" и "медленные" тренировки. Офиненная вещь для восстановления. Скоро сделаю про это видео.

Восстановление после инсульта реабилитация после инсульта Речь

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ
Please reload

СТАТЬИ О ВОССТАНОВЛЕНИИ

Реклама МЦР.png
МЦР.jpg
Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению